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3GB使う月のデータ料金は比較6社では日本通信SIMが最安。通話が多い人は通話込み総額を、3GBを超える月がある人は段階制や5GBプランも比較します。
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この記事の対象・比較条件・補足を確認
- とにかく安く → 日本通信SIM 730円（1GBなら290円）公式
- 月額制でシンプルに → LINEMO 990円（〜3GB）公式
- 通話が多い → 楽天モバイル 1,078円（Rakuten Linkで国内通話無料・対象外あり）公式（PR）
- 3GBだと足りない月がある → IIJmio 5GB 950円公式
- サブ回線・お試し → povo2.0 3GB（30日間）990円、使わない月は0円（維持条件あり→詳細）公式
料金は2026年9月9日に各社公式サイトで確認した通常料金（割引前・音声通話つき）。通話料は別です。
「スマホはWi-Fiのある場所で使うことがほとんど。外ではLINEと地図くらい」。毎月のデータ使用量が3GBに収まる人は、格安SIMの恩恵をいちばん受けやすい人たちです。この記事では「同じ3GBを使った場合にいくら払うか」を軸に6社を比べ、用途別に選び方を整理します。
3GB使った場合の料金で比較（6社・各サービスの課金期間、povoは30日）
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| サービス／プラン | 3GB使った場合の料金（各社の課金期間） | 容量の扱い | 通話料 | 回線 | 公式 |
|---|---|---|---|---|---|
| 日本通信SIM 合理的シンプル290 | 730円 290円＋220円×2GB | 1GB込み。1GB単位の従量制で、1GBなら290円。上限はマイページで設定 | 11円/30秒 5分かけ放題または月70分無料通話 +390円 | ドコモ網（MVNO） | 公式 |
| IIJmio ギガプラン 5GB | 950円 | 5GBまで定額。2GB 850円もあるが3GB使うと足りないため5GBを掲載 | 11円/30秒 | ドコモ網／au網（MVNO） | 公式 |
| LINEMO ベストプラン | 990円 | 〜3GB 990円。3GBを超えた月は自動で2,090円（〜10GB）に切り替わる | 22円/30秒 | ソフトバンク（オンライン専用） | 公式 |
| povo2.0 データ追加3GB（30日間） | 990円 30日ごとに購入 | 基本料0円＋トッピング制。「30日間」単位で暦月とはずれる。買わない月は0円（最大128kbps）。0円維持には条件あり（詳細） | 22円/30秒 5分以内かけ放題 +550円/月 | au（オンライン専用） | 公式 |
| 楽天モバイル Rakuten最強プラン | 1,078円 | 〜3GB 1,078円。3GBを超えた月は自動で2,178円（〜20GB）に切り替わる | Rakuten Linkアプリ発信で国内通話無料 0570・0180・188などは対象外。アプリ以外は22円/30秒 | 楽天（自社回線） | 公式（PR） |
| mineo マイピタ 3GB | 1,298円 | 3GB定額 | 22円/30秒 | ドコモ／au／ソフトバンク網（MVNO） | 公式 |
← 横にスクロールできます。料金は2026年9月9日確認・税込・割引前。
この表の比較条件
- 金額は2026年9月9日に各社公式サイトで確認した税込の通常料金（家族割・キャンペーン割引は含めない）。音声通話つきプラン
- 「3GBを使った場合」の料金で揃えています。日本通信SIMやpovoのように請求期間が暦月と異なるサービスもあるため、厳密には各サービスの課金期間ごとの金額です。日本通信SIMの290円は1GBまでの金額、IIJmioは3GBに収まらない月に備えて5GBプランを掲載
- povo2.0は暦月ではなく「30日間」単位の課金で、暦月課金のサービスとは期間がずれます
- 広告主からの依頼による順位操作は行っていません（当サイトの方針）
通話をする人は通話条件も見る
データ料金だけなら今回の6社では日本通信SIMが最安ですが、通話料（11〜22円/30秒、1回ごとに30秒単位で計算）や通話オプションの有無で総額は変わり、単純合計では優劣を断定できません。通話の多さ別の比較は通話が多い人向けの選び方を参照してください。
目的別のおすすめ
💰 とにかく最安で：日本通信SIM「合理的シンプル290」
基本料290円に1GBが含まれ、1GBごとに220円の従量制です。3GB使った月は730円で、今回比較した中で最安。「月によって1GBだったり3GBだったり」という変動型の使い方でも無駄が出ません。
データ上限はマイページで1GB単位に設定できます。初期費用の総額は公式サイトでSIM種別ごとに確認してください。
注意点は、MVNOのためお昼どきの速度低下傾向があること（デメリット解説）と、ドコモ網のみであること。通話が必要な人向けに、5分かけ放題または月70分無料通話を+390円で足せる点は優秀です。
📶 月額制でシンプルに：LINEMO
〜3GBで990円。ソフトバンク自身が運営するオンライン専用プランで、お昼どきの速度低下がMVNOより起きにくいとされます（場所・時間帯で差はあります）。月額制で管理がラクで、3GBを超えた月は自動で2,090円（〜10GB）に切り替わる段階制。
3GB超〜10GBの範囲は低速化ではなく料金帯の移行で対応され、10GBを超えると速度制限があります。2026年9月1日からは追加料金なしで「海外あんしん定額」（毎月最大7日間の海外データ）が使えるようになりました（公式サイトで2026年9月9日確認）。
通話は22円/30秒なので、通話が多い人は通話条件別の比較も見てください。
📞 通話もよくする：楽天モバイル
〜3GBで1,078円と、データ料金だけでは最安ではありません。ただしRakuten Linkアプリからの国内通話が無料という強みがあり、通話が多い人は通話料込みの総額で有利になりやすい選択肢です。
0570（ナビダイヤル）・0180・188などは無料の対象外で、アプリを使わない発信は22円/30秒です。段階制なので、3GBを超えた月は自動で2,178円（〜20GB）に移行します。
口座振替も選べますが、手数料110円/月がかかります。
＼ 〜3GB 1,078円・Rakuten Linkで国内通話無料（対象外番号あり） ／
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⚖️ 3GBだと足りない月がある：IIJmio「ギガプラン 5GB」
2GB 850円・5GB 950円という刻みで、「3GBだと微妙に足りない」人には5GB 950円が絶妙です。3GBちょうどの人にとっては2GB＋追加より5GB定額の方が安心なので、この記事では5GBを比較対象にしました。
通話は11円/30秒。老舗MVNOとして端末セットのセールも多く、ドコモ網・au網から選べます。初期費用の総額（SIM発行料などを含む）は公式サイトでSIM種別ごとに確認してください。
🔌 サブ回線・お試し：povo2.0
基本料0円＋必要な分だけトッピングを買う方式。3GB（30日間）990円をメインに使うと料金はLINEMOと同じですが、「30日間」単位で暦月とずれる点と、買わない状態は最大128kbpsになる点、0円のまま維持するには条件がある点が違います。
「ほぼWi-Fi運用でたまにしか使わない人」「サブ回線・電波お試し用」に向いています（使い方はpovoをサブ回線に持つ3つの使い方、eSIMなら審査状況・受付時間・機種次第で当日中に追加できることもあります）。
3GB帯で失敗しないための3つのチェック
- 「平均」ではなく「最大の月」で選ぶ — 直近3か月で一番使った月が3GBを超えているなら、段階制（楽天・LINEMO）か5GBプラン（IIJmio 950円）が安全です。旅行や帰省の月だけ跳ねる人は特に
- 通話の扱いを先に決める — 通話が多いなら、従量課金（11〜22円/30秒、1回ごとに30秒単位で計算）より楽天モバイルのアプリ通話無料や、日本通信SIMの+390円通話オプションの方が総額で有利になる場合があります（通話が多い人向けの選び方）
- お昼にどこで使うか — 職場・学校にWi-Fiがあるなら最安のMVNOで十分。昼休みに外でスマホを使う人はオンライン専用プラン（LINEMO・povo）を（速度で選ぶ格安SIM）
よくある質問
スマホの設定画面や契約中キャリアのアプリで直近3か月分を確認できます。確認方法は乗り換え手順の記事のSTEP1で解説しています。迷ったら、実際の使用量より1段階大きめの容量から始めて、翌月に下げるのが安全です。
会社によって、低速化するか、追加購入で回復します。LINEMOと楽天モバイルは段階制なので自動で上の料金帯（2,090円・2,178円）に切り替わります。日本通信SIMは設定した上限まで1GB 220円で自動的に加算されます。毎月足りないようなら10〜20GB帯の比較記事へどうぞ。
eSIM対応機種なら当日中に開通できる場合があります。楽天モバイル・LINEMO・povo2.0・IIJmioはeSIMに対応していますが、審査状況・受付時間・機種条件によって翌日以降になることもあります（対応機種の確認方法はeSIM解説）。物理SIMの場合は郵送で1〜3日程度かかります。
楽天モバイル・LINEMOは口座振替に対応しています（楽天は手数料110円/月、LINEMOはデビットカードも可）。povo2.0はデビットカード不可で、クレカがない場合は「あと払い（ペイディ）」経由になります。日本通信SIMはクレジットカードのほか一部のデビットカードが使えます（利用可否はカード発行会社に確認。公式案内）。IIJmioの支払い方法は公式サイトで確認してください。9社の対応状況はクレカなしで契約できる格安SIMまとめで整理しています。
まとめ：次にやること
この容量帯は格安SIMの料金差が出やすい帯です。冒頭の「30秒で結論」から用途に合う1社を選び、通話が多い人は通話条件別の比較も確認してください。乗り換えの具体的な手順は5ステップ全解説を見ながら進めてください。
※本記事の料金は2026年9月9日時点の各社公式サイトの情報（税込・割引前）です。キャンペーン・最新料金は必ず各社公式サイトでご確認ください。
